Tips Alami Untuk Menangkal Rasa Mengantuk - Mengantuk merupakan hal wajar yang di alami oleh semua orang di semua kalangan umur. Rasa mengantuk juga mengindikasikan bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dari berbagai aktivitas atau pekerjaan yang sedang di lakukan. Rasa mengantuk biasanya datang saat malam hari saat semua aktivitas telah selesai dijalankan. Namun, terkadang rasa mengantuk dapat menyerang di saat seseorang sedang sibuk dengan berbagai aktivitas yang super penting pada pagi dan siang harinya. Lalu, adakah tips jitu menangkal rasa mengantuk yang terbukti ampuh...???
Sahabat blogger, tidak sedikit dari kita yang sering terserang rasa mengantuk di saat harus menyelesaikan deadline tugas, perjalanan jauh saat berkendara, atau disaat sedang menulis dan membaca. Penulis sendiri juga sering di hinggapi rasa mengantuk saat sedang menulis artikel tentang kesehatan. Untuk itulah, dalam meningkatkan produktivitas, semangat serta etos kerja, seyogyanya rasa kantuk dapat di hilangkan, saat bekerja ataupun beraktivitas. Berikut ini tips jitu menangkal rasa mengantuk :
- Berjalanlah Sejenak. Terlalu lama duduk di meja kerja akan menyebabkan rasa bosan, di hinggapi rasa mengantuk serta tidak baik bagi kesehatan. Solusinya, berjalan-jalanlah selama beberapa menit untuk membuang rasa mengantuk atau dengan melihat pemandangan/ pohon-pohon yang rindang.
- Tidurlah Siang. Penulis pernah mempraktekkan tidur siang selama kurang lebih beberapa menit saat istirahat siang. Terbukti, dapat menghilangkan rasa kantuk saat di haruskan untuk bekerja atau beraktivitas sesudahnya.
- Jangan Bekerja Dengan Pencahayaan Redup. Memilih untuk membuat ruang kerja lebih terang menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan produktivitas kerja dan berdampak positif untuk mengatasi rasa mengantuk yang sering mendera.
- Istirahatkan Indera Mata. Terlalu lama menatap layar monitor komputer dapat meningkatkan kebosanan, merusak organ mata serta mudah mengantuk. Solusinya, istirahatkan mata selama beberapa menit setelah menatap komputer selama setengah jam.
- Sediakan Camilan Sehat. Makan buah-buahan di sela-sela rutinitas kerja merupakan solusi yang terbukti efektif untuk mengusir rasa mengantuk. Ini dikarenakan, buah merupakan makanan yang kaya akan kandungan vitamin dan serat untuk menutrisi tubuh dan mampu menghindarkan anda dari kelelahan dan rasa mengantuk.
- Stop Makanan Berlemak Tinggi. Usahakan tidak mengkonsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi saat sarapa pagi maupun makan siang. Ini dikarenakan, makanan berlemak tinggi berkaitan dengan seringnya seseorang merasa cepat lelah serta mengantuk.
- Berhenti Bergadang Larut Malam. Ini merupakan salah satu penyebab utama banyak di antara kita yang sering dilanda mengantuk Tidur lebih awal atau tidur cukup pada malam hari merupakan solusi ampuh untuk mengatasi rasa mengantuk saat mulai bergelut dengan aktivitas super sibuk.
Itu beberapa tips jitu dari penulis, semoga Tips Alami Untuk Menangkal Rasa Mengantuk yang saya bagikan berguna bagi pembaca sahabat pantura herbal semua.
See Also; Tips Menjaga Bentuk Tubuh Agar Tetep Langsing