Tips Alami Untuk Mengurangi Penyakit Asam Urat
Penyakit asam urat yang sudah di jelaskan pada Penyakit Asam Urat dan Penyebabnya, dalam pengertian dan asal mulanya. Untuk menghindari terjadinya asam urat ada beberapa cara. Asam urat yang di akibatkan oleh beberapa penyebab diantaranya Kelebihan purin, Genetik dan hormonal, Penyakit darah dan obat-obatan. tersebut bisa di tangani dengan beberapa cara menghindari penyakit asam urat.
Adapun gejala asam urat yang biasa dialami oleh para penderita diantaranya sendi terasa ngilu, radang dan kadang bengkak berwarna kemerahan. Rasa nyeri atau ngilu akan menyerang si penderita biasanya pada malam atau pagi hari saat bangun tidur. Sendi yang diserang bisa pergelangan tangan, sendi jari tangan, jari kaki, siku, dan dengkul. Apabila anda mulai merasakan hal yang demikian cobalah periksakan diri anda ke dokter. Namun anda juga bisa mencoba tips sederhana yang bisa meredakannya yang lebih murah bahkan gratis.
Cara menghindari penyakit asam urat
- Olahraga teratur, untuk memperlancar proses metabolisme.
- Memperbanyak minum air putih. Air putih meringankan kerja ginjal dalam melarutkan sisa zata purin ke dalam urine.
- Mengontrol makanan dan minuman yang kita konsumsi, dengan menghindari makanan dan minuman berkadar purin tinggi.
- Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang karena zat potassium membantu melarutkan zat purin.
- Banyak mengonsumsi vitamin C alami yang terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, pepaya, dan stroberi.
- Memeperbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti, dan ubi, serta mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirup.
- Memeperhatikan kondisi tuuh, jangan bekerja terlalu keras dan kelelahan, serta istirahat yang cukup.
loading...